Quando ho smesso di colmare il vuoto: come è cambiata la mia visione del mondo
1. Perché cercare ciò che manca ci fa soffrire
Per molto tempo ho convissuto con la sensazione che mancasse sempre qualcosa. Non che mi accadesse nulla di tragico, sia chiaro. Eppure, ogni volta che ottenevo qualcosa, dopo poco tempo emergeva una nuova lacuna. Che si trattasse di relazioni, carriera, denaro o dell’immagine ideale che avevo di me stesso, la radice era sempre la stessa: “Non è ancora abbastanza”.
Poi, mi sono imbattuto in un’idea affascinante. Il senso di mancanza non nasce da una reale assenza, ma dal fatto che noi percepiamo qualcosa come mancante. All’inizio mi è sembrata un’idea estrema, ma riflettendoci, viviamo molto più nelle nostre interpretazioni che nella realtà stessa. Forse è proprio per questo che, di fronte alla stessa situazione, c’è chi prova serenità e chi ansia. Ho iniziato a pensare che, forse, ciò che va cambiato non è la realtà, ma il luogo in cui ci posizioniamo: la nostra percezione.
2. Spostare l’attenzione sul “già presente” trasforma il mondo
Ho provato un esercizio molto semplice. Invece di guardare a ciò che mi mancava, ho iniziato a dirigere l’attenzione verso ciò che era già presente. Il tempo che ho a disposizione, le persone intorno a me, il mio corpo, o anche solo il panorama che vedevo dalla finestra.
Accadde qualcosa di strano: la mia prospettiva ha iniziato a mutare. Prima vedevo me stesso come qualcosa di separato dal mondo. Pensavo: “Io sono qui, e ciò che desidero è altrove”. Credevo che l’amore, il successo e l’abbondanza arrivassero sempre dall’esterno.
Ma se fosse il contrario? Se il fatto stesso di desiderare qualcosa significasse che siamo già connessi a essa? Quando ho iniziato a percepire questa connessione, il senso di solitudine si è affievolito. Non è successo nulla di clamoroso, ma ho iniziato a sentirmi più a mio agio con l’esistenza stessa.
3. Non eliminare l’ego, ma imparare a usarlo
Quando si parla di questi temi, si finisce spesso col dire: “Bisogna annullare l’ego”. Ma non credo che l’ego sia un cattivo. Penso che abbia un ruolo preciso. Il desiderio, l’ansia, il confronto, la sofferenza… forse sono tutti segnali che ci avvisano: “Ehi, ti stai percependo come separato dal tutto”.
Prima, quando provavo queste emozioni, cercavo di reprimerle. Oggi faccio diversamente. Quando arriva l’ansia, non la tratto come un nemico. Mi chiedo semplicemente: “Forse in questo momento sto proiettando qualcosa al di fuori di me?”. Io sono il leader, l’ego è il mio reporter. Con questo approccio, il tempo che passo in balia delle emozioni è diminuito drasticamente. Non serve piegare la realtà alla propria volontà: basta cambiare la propria prospettiva.
4. È cambiata la reazione, non il risultato
Alla fine, credo che ciò che cerchiamo davvero non sia il raggiungimento di un obiettivo. Vogliamo sentirci al sicuro, vogliamo sentirci pieni, vogliamo essere liberi dalla solitudine.
Se la mettiamo così, l’idea che “sarò felice solo quando otterrò questo” non è l’unica verità. Se impariamo a sentirci appagati prima, l’ossessione per ciò che desideriamo inizia a svanire. E, curiosamente, è proprio in quel momento che i risultati smettere di condizionare la nostra serenità. Le situazioni esterne restano le stesse, ma il modo in cui le accolgo è cambiato. E questo, da solo, rende il mondo un posto molto più silenzioso e accogliente.
In conclusione
Non so se l’idea che “tutto sia già qui” sia una verità assoluta: credo dipenda da ciascuno di noi. Tuttavia, trovo che sia molto più liberatorio focalizzarsi su ciò che esiste già, piuttosto che rincorrere costantemente ciò che manca.
Prima di cercare di ottenere altro, proviamo a riconoscere che siamo già qui, nel presente. È da questo punto di partenza che possiamo smettere di correre una vita basata sulla rincorsa. Forse, ciò che abbiamo sempre cercato non era lontano: era solo rimasto inosservato sotto i nostri occhi.